안녕하세요! 칡즙, 혹시 드셔본 적 있으신가요? 예로부터 우리 몸에 좋은 식품 으로 알려져 많은 분들이 찾으시는데요. 그런데 이 칡즙 효능 부작용 모두 제대로 알고 드시는 게 중요 하답니다. 맛있게 건강을 챙기려면 복용 시 주의사항 까지 꼼꼼히 확인 해야겠죠? 오늘 함께 알아봐요!
칡즙의 다양한 효능 알아보기
어휴, 칡즙! 사실 예전부터 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있었던 식재료였잖아요? 그런데 이게 생각보다 우리 몸에 정말 좋다는 사실 , 알고 계셨나요? 그냥 할머니 댁 가면 마시는 쌉싸름한 음료라고만 생각했는데, 깊이 들여다보니 아주 과학적인 근거들 이 있더라고요! 대체 어떤 점들이 우리를 혹하게 만드는지, 하나하나 자세히 살펴볼게요!
갱년기 증상 완화
가장 먼저! 여성분들에게 정말 희소식 이 될 만한 효능이 있답니다. 바로 갱년기 증상 완화 인데요! 칡에 풍부하게 들어있는 이소플라본 이라는 성분이 핵심이에요. 특히 다이드제인이나 푸에라린 같은 특정 이소플라본들은 식물성 에스트로겐 이라고 불릴 만큼 우리 몸의 에스트로겐 수용체와 결합해서 여성호르몬과 유사한 작용 을 한다고 해요. 폐경 후 여성의 경우 에스트로겐 감소로 인해 안면 홍조, 발한, 수면 장애, 우울감 같은 증상 으로 힘들어하시잖아요? 이때 칡즙을 꾸준히 섭취하면 이런 증상들을 완화하는 데 도움 을 줄 수 있다는 연구 결과들이 꽤 있더라고요. 실제로 한 연구에서는 칡 추출물을 섭취한 그룹에서 갱년기 지수(Kupperman Index)가 유의미하게 개선되었다는 보고도 있었고요! 물론 개인차는 있겠지만, 자연 유래 성분으로 부드럽게 접근 할 수 있다는 점이 매력적이죠?
간 건강 및 숙취 해소
또 하나 빼놓을 수 없는 게 바로 간 건강과 숙취 해소 효과 아닐까요?! 술 마신 다음 날 칡즙 찾는 분들 주변에 꼭 계시죠? 이게 단순한 이야기가 아니었어요! 칡에는 사포닌과 카테킨 같은 성분들이 풍부하게 들어있는데요, 이 성분들이 간의 해독 작용을 돕고 알코올 분해를 촉진 하는 데 기여한다고 알려져 있어요. 특히 알코올 대사 과정에서 발생하는 독성 물질인 아세트알데하이드를 더 빨리 분해하도록 돕는다 고 하니, 숙취로 고생할 때 칡즙 한 잔이면 훨씬 개운함 을 느낄 수 있는 거죠! 물론 과음은 금물이지만요! ^^ 간 기능 개선에도 긍정적인 영향 을 줄 수 있다고 하니, 평소 피로감을 자주 느끼시는 분이라면 한 번 고려해볼 만한 것 같아요.
혈액 순환 개선
혈액 순환 개선 효과 도 정말 눈여겨볼 만한데요. 칡에 함유된 플라보노이드 성분들이 혈관을 확장하고 혈액 응고를 억제 하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요. 이 덕분에 혈압을 안정시키고 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데에도 긍정적인 영향 을 미칠 수 있다고 합니다. 혈액 순환이 원활해지면 자연스럽게 손발 저림이나 냉증 같은 증상 완화 에도 도움이 되겠죠? 심혈관 질환 예방 차원에서도 칡즙이 가진 잠재력이 상당하다는 사실!! 아, 그리고 칡 뿌리에 있는 푸에라린 성분이 심장 근육의 산소 공급을 원활하게 하는 데 도움 을 줄 수 있다는 연구 결과도 있더라고요! 정말 놀랍지 않나요?!
장 건강 증진
뿐만 아니라, 칡은 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 좋다고 해요! 장 운동을 활발하게 해서 변비 예방 및 개선 에 도움을 줄 수 있고요, 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 건강하게 유지 하는 데에도 기여할 수 있다고 합니다. 소화 불량이나 더부룩함 을 자주 느끼시는 분이라면 칡즙이 좀 편안함 을 가져다줄 수도 있겠네요!
항산화 및 항염 효과
그리고 칡은 강력한 항산화 및 항염 효과 를 가진 폴리페놀과 플라보노이드 성분들 을 다량 함유하고 있습니다. 이 성분들은 우리 몸의 세포를 공격하고 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 데 탁월한 능력 을 보여요. 활성산소가 줄어들면 염증 반응도 자연스럽게 억제 되겠죠? 덕분에 다양한 만성 질환의 예방 에도 도움을 줄 수 있고, 피부 노화를 늦추거나 염증성 피부 트러블을 완화 하는 데에도 기여할 수 있다고 합니다! 와우, 피부까지 생각해주다니?! 정말 만능 재주꾼 같아요!
어때요? 그냥 마냥 쌉싸름하기만 한 줄 알았던 칡즙이 이렇게나 다양한 효능 을 가지고 있다니, 새롭게 보이시죠? 특히 여성 건강, 간 건강, 혈액 순환, 장 건강, 그리고 항산화 효과 까지! 우리 몸의 여러 부분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 잠재력 을 가지고 있다는 점이 참 매력적인 것 같습니다. 물론 아무리 좋다고 해도 모든 사람에게 다 맞는 건 아닐 수 있겠죠?
주의해야 할 칡즙의 부작용
칡즙, 정말 우리 몸에 좋은 점이 많다고 알려져 있죠! 특히 갱년기 증상 완화나 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 해서 많은 분들이 찾으시는 것 같아요. 그런데 아무리 좋은 거라고 해도, 우리 몸은 다 다르잖아요? 어떤 분들에게는 오히려 주의가 필요할 수도 있답니다! 칡즙 드실 때 혹시 이런 점은 조심해야 하는구나~ 하고 가볍게 알아두시면 좋을 것 같아요 :)
호르몬 관련 질환에 대한 주의
가장 먼저, 그리고 아마도 가장 중요하게 짚고 넘어가야 할 부분이 바로 ' 여성호르몬 '과 관련된 작용일 거예요. 칡에는 이소플라본(Isoflavone) 이라는 성분이 풍부하다는 것, 혹시 들어보셨나요? 이소플라본 중에서도 푸에라린(Puerarin), 다이드진(Daidzin), 제니스테인(Genistein) 같은 성분들이 우리 몸의 에스트로겐 수용체와 결합해서 여성호르몬과 비슷한 역할 을 할 수 있거든요. 이게 갱년기 증상 완화에는 도움을 줄 수 있지만, 모든 여성에게 좋은 것만은 아니라는 점!! 예를 들어, 유방암이나 자궁내막증처럼 호르몬에 민감한 질환 을 앓고 계시거나, 과거에 그런 병력이 있으신 분들은 정말 신중하셔야 해요. 호르몬 관련 질환 치료를 받고 계신 경우라면 더더욱 전문가와 상담 없이 칡즙을 드시는 건 위험할 수 있답니다 ㅠㅠ 정말 꼭! 의사 선생님께 여쭤보세요. 괜히 좋다고 막 드셨다가 예상치 못한 결과를 초래할 수도 있으니까요...?
임신 및 모유 수유 시 주의사항
그리고 임신 중이거나 모유 수유 중이신 분들 도 마찬가지로 조심하시는 게 좋아요. 아직까지 칡즙이 태아나 아기에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구 결과가 충분하지 않거든요. 혹시 모를 위험을 감수하기보다는 이 시기에는 드시지 않거나, 꼭 필요하다면 의료진과 상의 후에 결정 하는 것이 현명하겠죠?! 산모와 아기의 건강이 최우선 이니까요 :)
약물 상호작용 가능성
다음으로 살펴볼 부분은 ' 약물 상호작용 '이에요. 앞서 말씀드린 이소플라본 성분 때문에 특정 약물과 함께 복용했을 때 문제가 생길 수도 있답니다. 예를 들어, 혈액 응고를 억제하는 항응고제 (와파린 등)를 드시고 계신 분들은 칡즙 복용 시 주의하셔야 해요. 칡즙이 혈소판 응집을 방해하거나 혈액 응고 인자에 영향을 줄 가능성이 아주 없다고는 할 수 없거든요. 이 경우 예상치 못한 출혈 위험이 높아질 수도 있으니, 절대로 임의로 함께 드시면 안 됩니다!! 또한, 여성호르몬 관련 치료제 (경구 피임약이나 호르몬 대체 요법 약물 등)를 복용 중이시라면, 칡즙의 이소플라본 성분이 약효에 영향을 줄 수도 있어요. 약효가 너무 강해지거나 반대로 약해질 수도 있고, 부작용이 나타날 수도 있고요. 현재 드시고 계신 약이 있다면 반드시 약사나 의사에게 칡즙 복용에 대해 미리 알려주셔야 안전하게 드실 수 있어요! 귀찮다고 그냥 넘어가지 마시고 꼭 확인하세요, 아셨죠??
소화기계 문제 유발
소화기계 문제 도 드물지만 발생할 수 있는 부작용 중 하나예요. 칡 자체가 섬유질이 풍부해서 소화가 약하신 분들 이 과도하게 섭취하면 복통, 설사, 더부룩함 같은 증상을 느낄 수도 있거든요. 특히 칡즙보다는 생칡이나 분말 형태로 드실 때 이런 증상이 더 흔하게 나타날 수 있지만, 칡즙도 경우에 따라서는 위장에 부담을 줄 수 있답니다. 평소 소화 기능이 예민하신 편이라면 처음에는 소량만 드셔보시고 몸의 반응을 살피는 것이 좋겠죠?! 너무 많이 드셔서 화장실 들락날락하면 곤란하잖아요 ㅠㅠ
간 기능에 미치는 영향
그리고 ' 간 기능 '에 대한 이야기도 빼놓을 수 없는데요. 칡은 전통적으로 간 건강에 도움이 된다고 알려져 있고, 실제로 연구에서도 간 보호 효과가 보고되기도 합니다. 하지만 *어떤* 식품이든 과하게 섭취하거나, 이미 간 질환이 심한 분들 이 드실 경우에는 오히려 간에 부담을 줄 수도 있다는 점 을 간과해서는 안 돼요. 특히 알코올성 간 질환이 있거나 만성 간염 등으로 간 기능이 많이 저하된 상태 라면 칡즙의 특정 성분을 대사하는 과정에서 간에 무리가 갈 수도 있답니다. 건강한 간에는 도움이 될 수 있지만, 병든 간에는 독이 될 수도 있다는 거죠! 그러니 간 건강에 이상이 있는 분이라면 칡즙 복용 전에 반드시 전문의와 상담하셔야 해요. '간에 좋다니까 더 마셔야지!' 하는 생각은 정말 위험할 수 있답니다 흑흑.
혈당 조절과 관련된 위험
또한, 칡은 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있어서 당뇨병 관리에 유용하게 사용되기도 해요. 그런데 만약 당뇨병 약을 이미 복용하고 계신다면 , 칡즙을 함께 마실 경우 혈당이 너무! 과도하게! 떨어지는 저혈당 증상이 나타날 위험이 있습니다. 저혈당은 정말 위험할 수 있다는 것 , 다들 알고 계시죠? 갑자기 어지럽거나 식은땀이 나고 심하면 의식을 잃을 수도 있어요. 따라서 당뇨약을 드시는 분이라면 칡즙 복용량을 아주 소량부터 시작하거나, 복용 여부 자체를 반드시 주치의 선생님과 상의해서 결정하셔야 합니다. 혈당 체크를 자주 하시면서 몸의 변화를 잘 살피는 것도 중요하고요!
알레르기 반응
드물기는 하지만 알레르기 반응 을 보이는 분들도 계세요. 특정 식물 성분에 알레르기가 있다면 칡에도 반응할 가능성이 있답니다. 만약 칡즙을 드시고 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타난다면 즉시 복용을 중단하고 병원에 가셔야 해요!!
저혈압 환자의 주의
마지막으로, 칡은 혈압을 약간 낮추는 효과 도 있을 수 있다고 알려져 있어요. 그래서 평소 혈압이 낮은 저혈압 환자분 이시라면 칡즙 복용 시 어지럼증을 느끼거나 혈압이 더 떨어지는 경험을 하실 수도 있답니다. 자신의 평소 혈압 상태를 잘 알고 계시는 분이라면 이 부분도 주의하셔야겠죠?
보세요~ 이렇게 좋은 점만 있는 줄 알았던 칡즙도 개인의 건강 상태나 복용 중인 약에 따라서는 주의해야 할 부분이 꽤 있죠? 모든 사람에게 만능일 수는 없다는 것, 이게 핵심 인 것 같아요. 우리 몸은 정말 정교하고 복잡하니까요! 어떤 식품이나 건강 보조 식품을 드시든, 내 몸 상태를 정확히 알고 복용하는 것이 가장 중요하답니다. 특히 만성 질환을 가지고 계시거나 여러 가지 약을 드시고 계신 분이라면 '괜찮겠지?' 하고 대충 넘기지 마시고 꼭 전문가와 상의하는 습관을 들이세요! 이게 안전하게 칡즙의 좋은 점을 누리는 가장 확실한 방법 이랍니다 :)
안전한 칡즙 복용을 위한 체크리스트
우리 몸에 좋은 칡즙도 조심해서 마셔야 한다는 것 , 이제 다들 아셨죠? :) 아무리 좋은 거라도 잘못 섭취하면 오히려 독 이 될 수 있잖아요? 특히 앞서 부작용 이야기 나누면서 조금 걱정되셨던 분들도 계실 거예요. 그래서! 오늘은 칡즙을 똑똑하고 안전하게 즐기기 위해 꼭 확인해야 할 '체크리스트' 를 함께 살펴볼까 해요. 마치 건강검진 전 확인하는 것처럼 꼼꼼하게 따져보자구요!
전문가와 상담하세요
제일 먼저, 그리고 가장 중요한 건요... 꼭 전문가와 상담하는 거예요!! 특히 만성 질환을 앓고 계시거나, 정기적으로 약을 복용하시는 분이라면 절대 건너뛰시면 안 돼요! 간혹 칡 성분이 특정 약물의 효과를 방해하거나, 혹은 간에 부담을 줄 수도 있거든요. 예를 들어, 여성 호르몬에 민감한 질환(유방암, 자궁근종 등)이 있으신 분들은 칡의 이소플라본 성분 때문에 전문가 의견이 필수 랍니다. 이소플라본은 식물성 에스트로겐 으로 작용할 수 있어 호르몬 관련 질환에 영향을 줄 가능성이 있기 때문이죠. 또한, 혈액응고를 늦추는 약(와파린 같은 항응고제)을 드시는 분들도 칡과 상호작용 가능성이 보고된 바 있어 반드시 의사나 한의사와 상의하셔야 합니다. 단순히 좋다는 이야기만 듣고 드셨다가 예상치 못한 약물 상호작용이나 기저 질환 악화 를 경험할 수도 있으니, 귀찮더라도 꼭 전문가와 상의하는 습관 을 들이세요!
적정량을 지키세요
두 번째는 '적정량'을 지키는 건데요! '몸에 좋으니까 많이 마셔야지~' 하는 생각은 정말 위험해요! 과유불급 이라는 말이 괜히 있는 게 아니랍니다? 칡즙 하루 권장량은 보통 1~2팩 (대략 100~150ml 기준) 정도 라고 알려져 있어요. 물론 제품마다 농도나 추출 방식이 다를 수 있으니, 반드시 제품 라벨에 표기된 권장 섭취량을 확인 하셔야 해요. 한국 한의학 연구원의 연구 결과에 따르면, 일부 동물 실험에서 칡 추출물 고용량 투여 시 간 기능 관련 효소 수치(AST, ALT 등)의 변화가 관찰되기도 했다고 해요. 이는 사람에게도 과다 복용 시 간에 부담을 줄 수 있음 을 시사하죠. 특히 평소 간이 약하다거나, 간 수치가 높게 나온 적이 있다면 더더욱 조심! 처음에는 권장량보다 적은 소량으로 시작해서 몸의 반응을 살피는 게 똑똑한 방법 이겠죠? ^^
어떤 칡즙을 고를까요?
세 번째 체크리스트는 '어떤 칡즙을 고르는가'예요! 시중에 정말 다양한 칡즙이 나와 있잖아요. 그런데 품질이 천차만별일 수 있어요. 되도록이면 '국내산 100% 칡'을 사용했는지 확인 하시고, 불필요한 설탕이나 과당, 합성 보존료 같은 첨가물이 들어있지 않은 제품을 고르는 게 좋겠죠? 일부 제품은 맛을 좋게 하거나 단가를 낮추기 위해 칡 원물 함량이 낮거나 다른 재료를 섞는 경우도 있거든요. '원물 함량'이 얼마나 되는지, 어떤 방식으로 추출했는지 (저온 추출 방식 등이 영양소 보존에 유리할 수 있다고 알려져 있어요), 그리고 'HACCP' 같은 식품 안전 관리 기준을 통과한 시설에서 생산되었는지 등을 꼼꼼히 살펴보시는 것이 현명합니다! 이런 정보들은 보통 제품 패키지나 상세 설명에 나와 있으니 꼭 확인해 보세요. 신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택하는 것도 중요 하답니다.
내 몸의 목소리에 귀 기울이세요
네 번째는 '내 몸의 목소리에 귀 기울이기'예요! 칡즙을 마시기 시작했는데, 갑자기 없던 증상이 나타나거나 기존 증상이 심해진다? 예를 들어, 속이 계속 불편하다거나, 설사나 복통이 잦아지거나, 피부에 가려움증이나 두드러기가 올라오거나, 이유 없이 피로감이 심해진다거나... 이런 이상 신호가 느껴진다면 복용을 즉시 중단하셔야 해요! 이건 '부작용'의 신호일 수 있거든요. 앞서 이야기 나눴던 소화기계 부작용, 간 기능 문제, 알레르기 반응 같은 것들이 나타날 수 있답니다. '괜찮겠지' 하고 무시하다가는 더 큰 문제가 생길 수도 있어요. 우리 몸은 생각보다 정직해서, 뭔가 맞지 않으면 꼭 신호를 보내준답니다. 몸이 보내는 경고를 절대 가볍게 여기지 마시고, 필요하다면 전문가의 도움을 받으세요!
보관 및 유통기한을 확인하세요
마지막 체크리스트는 '보관'과 '유통기한' 확인이에요! 칡즙은 보통 액상 형태이기 때문에 보관이 중요 하답니다. 대부분의 칡즙 제품은 신선도 유지를 위해 냉장 보관이 필수 인 경우가 많아요. 특히 개봉한 제품은 공기에 노출되면 미생물이 번식하거나 성분이 변질될 위험이 커지니, 제품 설명서에 명시된 보관 방법을 철저히 따라주셔야 합니다. 그리고 아무리 아깝더라도 포장에 표기된 유통기한이 지난 제품은 절대 드시면 안 돼요!! 유통기한은 제품이 안전하게 섭취될 수 있는 기간 을 의미하며, 이 기간이 지나면 품질 저하나 변질의 위험 이 있습니다. 신선하고 안전한 상태로 보관해야 칡즙의 좋은 성분들을 제대로 섭취하면서 건강을 지킬 수 있다는 점, 꼭 기억해 주세요!
현명하게 칡즙 즐기기
자, 이제 칡즙의 좋은 점들과 혹시 모를 주의사항들까지 꼼꼼히 살펴보셨으니, 마지막으로 어떻게 하면 이 좋은 칡즙을 정말 ' 현명하게 ' 잘 마실 수 있을까 하는 궁금증이 생기실 거예요! :) 사실 아무리 좋은 것도 나에게 맞게, 제대로 알고 마시는 게 제일 중요 하니까요. 마치 나에게 딱 맞는 옷을 고르는 것처럼 말이죠?
하루 권장량과 섭취 원칙
우선, 가장 많이들 궁금해하시는 것! " 하루에 얼마나 마셔야 하나요? " 이거 정말 중요한 질문이죠! 일반적으로 칡즙 제품에 표기된 권장량은 하루 1~2팩 정도인 경우가 많아요. 물론 이건 어디까지나 ' 일반적인 권장치 '일 뿐, 사람마다 체질이나 건강 상태가 다르니 딱 정해진 정답은 없답니다 . 어떤 분들은 하루 한 팩으로도 충분히 좋다고 느끼실 수 있고, 또 어떤 분들은 두 팩이 괜찮을 수도 있어요. 중요한 건 내 몸의 반응에 귀 기울이는 거예요! 처음 드시는 분이라면 하루 한 팩으로 시작 해보시고, 괜찮다면 조금씩 늘려보시는 것도 방법 이 될 수 있죠. 너무 과하게 욕심내서 마시는 것보다는 꾸준히 적정량을 섭취하는 것이 장기적으로 훨씬 좋다 는 점, 기억해주세요! ^^ 일부 연구에서는 칡의 유효 성분인 푸에라린(Puerarin) 등을 기준으로 하루 권장량을 산출하기도 하지만, 시판되는 칡즙의 경우 원물의 함량이나 추출 방식에 따라 성분 함량이 천차만별일 수 있어 딱 몇 mg을 섭취해야 한다는 기준을 적용하기는 어렵답니다. 그래서 제품에 표기된 권장량과 내 몸의 반응을 함께 고려하는 것이 가장 현명 하죠!
섭취하기 좋은 시간대
그럼 마시는 시간대는 언제가 좋을까요? 식전? 식후? 이것도 사실 딱 정해진 '마법의 시간'은 없어요! ㅎㅎ 어떤 분들은 공복에 마시면 흡수가 더 잘 되는 것 같다고 느끼시고, 어떤 분들은 식후에 마셔야 속이 편하다고 하시거든요. 만약 위장이 약한 편이라면 식후에 드시는 것을 추천 드려요. 공복에 마셨을 때 속 쓰림이나 불편함을 느끼는 분들도 간혹 계시기 때문이죠. 특별히 시간 제약 없이, 내가 잊지 않고 꾸준히 마실 수 있는 편한 시간을 정해서 규칙적으로 섭취하는 것이 가장 베스트 아닐까요?! 바쁜 아침에 후루룩 마시거나, 오후에 나른할 때 커피 대신 한 잔 하거나, 저녁 식사 후에 디저트처럼 즐기거나! 편하게 루틴을 만들어 보세요!
품질 좋은 칡즙 선택 요령
그리고 칡즙을 '현명하게' 즐기기 위한 또 하나의 핵심! 바로 '어떤 칡즙을 고르느냐' 하는 문제예요!! 시중에 정말 다양한 칡즙 제품이 나와 있잖아요? 여기서 품질 좋은 제품을 고르는 눈이 중요 하답니다. 단순히 가격만 보고 선택하기보다는, 몇 가지를 꼭 확인해보세요. 첫째, 원재료 및 함량 ! 국산 칡 100%인지, 칡 외에 다른 첨가물(설탕, 착향료 등)은 없는지 확인하는 것이 좋습니다 . 칡 특유의 쓴맛이나 향을 줄이기 위해 다른 성분을 넣기도 하는데, 순수한 칡의 효능을 제대로 누리고 싶다면 순수 칡 함량이 높은 제품을 고르는 것이 유리 하겠죠? 둘째, 추출 방식 ! 칡의 유효 성분은 열에 약한 것도 있기 때문에, 고온에서 장시간 가열하는 방식보다는 저온에서 유효 성분 파괴를 최소화하는 '저온 추출' 방식이나 '냉각 추출' 방식을 사용한 제품이 품질 면에서 더 우수 할 수 있습니다. 특히 칡의 핵심 성분 중 하나인 푸에라린이나 다이드제인 같은 이소플라본류는 열에 민감하게 반응할 수 있거든요. 마지막으로 고형분 함량 ! 제품 뒷면이나 상세 정보에 '고형분 함량'이 표시된 경우가 있는데, 이 수치가 높을수록 칡 원물의 성분이 진하게 담겨있다 고 볼 수 있어요. 1%와 5%는 분명 차이가 있겠죠?! 최소 2% 이상의 고형분 함량 을 가진 제품을 선택하시는 것을 권장 드려요. HACCP이나 유기농 인증 마크가 있다면 더욱 신뢰할 수 있고요!
올바른 보관 방법
보관 방법도 중요 하죠! 개봉하지 않은 팩은 서늘하고 건조한 곳에 실온 보관이 가능하지만, 한번 개봉했다면 공기 접촉으로 인해 변질될 우려가 있으니 반드시 냉장 보관하시고 가급적 빨리 드시는 것이 안전 합니다! 유통기한도 꼭 체크 하시고요! 유통기한이 지난 제품은 아무리 아깝더라도 드시지 않는 것이 좋답니다 ㅠㅠ 우리의 건강을 위해 마시는 거니까요!
섭취 전 전문가와 상담하세요
마지막으로 가장 중요한 팁!! 혹시 기존에 다른 질환으로 약을 복용 중이시거나, 임산부, 수유부, 특이 체질이시라면 반드시 전문가(의사 또는 약사)와 상담하시는 것이 좋습니다 . 칡에 함유된 특정 성분이 복용 중인 약물과 상호작용을 일으킬 가능성 이 아주 없지는 않거든요. 내 몸 상태를 가장 잘 아는 전문가의 의견을 듣고 안전하게 즐기는 것이야말로 진정한 '현명하게 즐기기'의 완성 이라고 할 수 있죠! :)
좋은 점도 많지만, 내 몸 상태를 잘 살피면서 현명하게 마시는 게 정말 중요 하겠죠!
무턱대고 좋다고 많이 마시기보다는 , 필요한 만큼만 즐기는 지혜 가 필요한 것 같아요.
우리 몸에 맞는 건강 습관, 칡즙과 함께 잘 만들어봐요!
